【水分摂りすぎ】

塩を摂ってるけど、
なかなか良くならないんです〜

っていう人結構いるんですよね。

まずは塩の量を聞いてみると
小さじ一杯か2杯。
足りないんです。
薬も飲んでたりしますね。

次に、水分はたくさん摂ってますか？
はい、1日に2リットルは摂る様にしてます。

😫😫😫

ここです。
水飲み健康法⁉️
私もやった事ありますが、
ただオシッコがたくさん出るだけ。

身体の水分が入れ替わるんでは？

いえ〜素通りして出るだけです。

身体の塩分濃度は0.9%に保たれてます。
それが身体の70%を占めてますね。

身体を巡るのは濃度0.9%の塩水なんです。
それを入れ替えるなら
濃度1%以上の塩水でないと❗️
浸透圧で細胞の中の水が排出されます。

塩が足りないと余分な水分が溜まったままです。
老廃物も溜まったままです。
腎臓も◯が無いと働きません。

◯を摂るなら、
料理にたくさん使う。
カパ飲みする。
塩水を飲む。

そして水分は控えめに。
身体が欲しがるだけ摂ればいいんです。
ムリに飲まない。

ただアルコールはどうしても摂りすぎますね。
ソルティドッグは○
塩辛いつまみと一緒にどうぞ❗️

深酒する方は塩が足りないかもよ。
〆のラーメン食べたくなりませんか❓😆